演讲能力在职场中已经成为非常重要的展示自己能力的方式之一。
在工作场合的演讲，对于一个人在职业生涯有非常重要的作用，这种演讲大致分为几个类型，一种是年终总结的业务汇报，一种是给客户去呈现你的提案需要做的演讲，还有一种是一些临时的场合或者事固定的事件当中需要你去做的演讲，比如说年会的演讲，比如说小型聚会，需要你讲几句这种类型的演讲。
对于前两种演讲。给你的建议就是要准备好非常有结构化的内容，能够清晰的表达你演讲内容的主题，有逻辑，有条理的准备，优质的演讲内容是一场好的演讲最重要的保证，确保言之有物。
第二就是对演讲内容的掌握。在演讲之前，进行最大程度的练习，保证对内容极其熟悉。对着镜子或者对着墙面练习，或者对着自己的手机进行录像，这种方式是最好的，最推荐的，然后你去感受一下自己的演讲状态，表情，手势，再进行调整。
第三种即兴演讲，建议你采取三步法。第一步是感谢领导给机会讲两句话，描述一下在什么样的场合，自己非常荣幸，第二再描述一下场合所在的主题是什么？用主题联系起来，第三点就是表态，一到十大写，会和大家一起共同努力，共创一个美好的未来。
这个就是一个最简单的版本，基本上用在各种场合，都会是一个及格分数，如果你的故事讲得好，发挥的好，可能会有更好的效果。
然后下面要说的就是如何才能不紧张，人演讲时之所以会紧张是因为你在意别人的看法，你要知道，无论台下坐的是谁，只要是你在讲，他们这都是听着的。你之所以紧张，是因为你自己预先在心里预设了他们会很在意你的看法，其实只有你自己最在意你的看法，你怕被别人认为你讲的不够好。当你把这个心里压力解除掉，就比较好了，就会有比较良好的发挥。
另外提供一个小秘诀，就是你在演讲的过程中，脚踩着地上，用脚趾扒住地，会让你觉得更踏实，减低你的紧张度。
演讲这个能力是可以通过一再的刻意练习，大幅提升的。
讲话，说话这个事情是再简单不过，从小我们就开始组织自己的语言体系，小孩大概是一岁两个月左右开始牙牙学语。但是对于大部分人来说提到演讲还是恐惧的，从我个人来说，已经在职四五年了，面对多数人讲话还是会战战兢兢，心里小鹿乱撞，而且会突然说不出话来。
怎么避免演讲恐惧呢？接纳自己紧张的情绪，并做到身心合一。
我们都看过最近比较热门的电影《摔跤吧，爸爸》，里面的一个片段相比大家还有印象，就是女孩在参加比赛的时候，教练在场外一直说不要紧张，沉住气，保持冷静，其实说白了谁不知道要这样做啊，但是当有个人一直在用形容词描述这些问题，其实对于选手来说就像是一直在强调选手现在的问题和状况，对于他们来说压力更大。
其实演讲也是的，当我们对自己有了要求，做足了准备但是在表达时却不能做到身心合一，表现会越来越差。每个人内心都会有两个“自我”，一个是下达指令的自我，一个是执行动作的自我。自我1和自我2和谐统一时，就会发挥优秀；如果自我2 在行动时自我1一直在内心给予否定、评判，那么表现肯定会很差，所以在演讲的时候分散自我1的注意力。
职场锻炼口才的话可以通过分享会，读书会。每周安排一个小时的时间，发动部门同事分享自己的学习心得，生活小乐趣，新的想法等，给予每个人锻炼口才的机会。还可以通过读书来分享自己的心得，推荐大家一起阅读一本书，然后每周两个人来分享里面的章节，通过学习书籍然后分享来锻炼口才。这样也是一举两得，既能读书又可以锻炼口才。
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