第一步应该调整自己的作息时间，养成良好的生活规律，调整自己的精神状态，保持精力充沛，身体健康。
第二应该保持健康饮食习惯，良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育。
最后通过体育活动增强体质，锻炼身体，增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，幼儿园资源网，从而使身体强健。
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