每个人在成长路上都难免会遭遇挫折，有些挫折是外部环境造成的关卡，有些挫折是内心情绪引起的波澜，挫折或大或小，都真真切切地发生在我们每个人的生活中。
培养孩子的抗挫折能力，就是要发展“能够处理、克服挫折，甚至从中学习并自我更新的能力”，最终让孩子像弹簧一样，面对压力、困难，还能反弹回来，为孩子一生的强大生命力和竞争力提供最好的装备。
最近，看到一段CNN对Facebook创始人扎克伯格华裔妻子普莉希拉?陈（Priscilla Chan）的采访，她讲述了自己的成长经历，提到刚入哈佛大学时的艰难处境时，几度忍不住落泪。
虽然在外人看来，能进入哈佛已经是相当优秀了。但她当时的心理状态是：“我初到哈佛时，觉得自己就是个失败者。”
她很聪明，但她当时想：“聪明是我唯一的优势，但在哈佛，比我聪明优秀的人太多了。”
她觉得自己与哈佛格格不入，难以融入，甚至填好了转学文件准备转学。
那么是什么促使她转变心态，走向成功的呢？
原来，她去当志愿者，在一个低收入者安居项目里工作，看到那里的孩子时，她意识到自己其实是多么幸运，因为这些孩子根本无法触及她当时拥有的机会。
这件事促使她留在了哈佛，并通过自己的勤奋和努力成为真正的学霸，期间还收获了扎克伯格的爱情。
她自己也下决心要用自己的能力帮助更多的人，最终成为一名善良、自信、独立、勇敢、让人钦佩的女性。
普莉希拉在哈佛陷入低谷的经历并不是特殊个例。对绝大多数人来说，成功并非一条直线，而是迂回曲折的，成长之路上难免会面临各种压力、困难，有时候我们只看到成功人士光鲜的一面，而没有看到背后他们也挣扎过、失败过。
许多父母都期盼孩子学习优异，最后跻身名校，似乎从此就功成名就了。殊不知，近年来世界各地高校学生自杀的案例越来越多，学生患抑郁症、焦虑症的比例也逐年上升。孩子的学业固然重要，孩子的心理健康更是不可忽视。
对正处于成长中的孩子来说，挫折最终会成为前进路上的绊脚石还是垫脚石，取决于他的思维方式，而父母在塑造孩子的思维方式方面可以成为孩子有力的引导者。
在现实中，我们常常看到，面对同样的逆境，有的人会一蹶不振，而有的人则越挫越勇，这是为什么呢？
被称为“积极心理学之父”的马丁?塞利格曼提出，一个人会对事情发生的原因有习惯性看法，他称之为“解释风格”。
当不好的事情发生时，有的人会把原因看做是永久性的、普遍的，有的人则认为原因是暂时性的、特定的。
前者更悲观，在困难面前容易灰心丧气，更难以坚持；而后者会更乐观，在面对困难时不轻易放弃，更愿意努力去尝试。
比如，当一个孩子转学在新学校交友遇到挫折时，如果他认为：“永远没有人会和我做朋友。”这个解释（永久性的）让他很容易陷入沮丧。
而如果他认为：“我刚刚转学过来，交新朋友需要时间。”这个解释（暂时性的）则会让他更愿意花时间去结交新同学。
同样打篮球失败了，有的孩子认为：“我就是不擅长运动。” 这个解释（普遍性的）使得孩子否定了自己运动方面的全部能力。
而有的孩子认为：“我篮球打得不好。”这个解释（特定性的）则让孩子看到自己在其他运动领域可能的优势。
如果对困难的解释是永久性的、普遍的，我们就会让自己看问题的视野变得狭窄，走进思维的死胡同，甚至陷入悲观绝望；而如果对困难的解释是暂时性的、特定的，我们就能看到更多的可能性，在困难中找到突破口，甚至实现绝地反击。
就像普莉希拉在刚开始进入哈佛时，认为自己除了“聪明”之外一无是处，她当时眼中只看到了强中更有强中手的竞争环境，只看到了自己在精英群体中的微不足道。
而志愿者的经历则为她打开了另一扇窗，让她更真切地看清楚了她所拥有的机遇和资源，激发了她悲天悯人的情怀，让她得以重新振作，脚踏实地地在哈佛投入学习，并用自己的力量帮助更多需要帮助的人。
俗话说：“吃一堑，长一智“，孩子遭遇挫折、失败、痛苦时，父母该如何做，能更好地帮助他从中学习，增长智慧呢？
美国著名心理学家丹尼尔?西格尔说：
一个简单的方法是，每天吃晚饭的时候，父母可以和孩子聊一聊一天中有哪些开心的事情，哪些难过的事情。
当孩子讲出自己遇到的困难时，父母可以通过启发式提问的方式，帮助孩子从更积极、全面的角度理解发生的事情，让困难成为成长的契机。
孩子遇到挫折时，父母除了帮助他梳理事情的来龙去脉，引导他用积极的视角看待问题，重要的是要给他情绪上的理解和支持。
跟一位妈妈聊天，她说：我女儿五年级了，上学期期末考试数学考了80分，比之前成绩下降了好多，我忍不住批评她几句，她就好几天都闷闷不乐的，还说自己讨厌学习，你说现在的孩子怎么连说都说不得呢？
其实，不是孩子说不得，玻璃心，而是妈妈说的方式和重点需要改变。
脑神经科学研究表明，负责情绪的杏仁核发育较早，而负责推理、决策、自我控制等的前额叶发育较晚，前额叶的发展直到24岁左右才能完全成熟。
对于一个11岁的五年级孩子来说，她在面对成绩下降的挫折时，调节情绪的能力肯定不如成人，她的情绪本来就很低落，而妈妈的批评更让她无法理性思考。
在孩子遇到困难的时候，如果父母对孩子表现出生气或者指责，孩子体验到的只能是越来越多的负面感受。
孩子这时候最需要的是父母的理解和支持。
妈妈可以对孩子说：“这次考试成绩不够理想，你很难过，是吧？妈妈在中学时有一次英语考试不及格，我当时也难受得很呢。”
当妈妈表达出她对孩子情绪的接纳，并和孩子分享自己类似挫折经历的时候，孩子就会感受到支持和爱。
有时候甚至不需要说什么，一个温暖的拥抱就可以让孩子感觉到支持，帮助孩子从挫折引起的负面情绪中走出来。
挫折并不可怕，只要我们合理地引导孩子，支持孩子，孩子就能在挫折中成长，变得越来越强大。
提高孩子的心里承受能力，增强抗挫折力，我有几点想法供朋友们参考：
一、制造适度的困难。
孩子的心里承受能力差，就是因为他们所经历过的事情，太顺利了，或者被家长都安排好，这会让孩子觉得什么事情都是很容易得到或实现的，适度的制造一些困难，增加孩子的抗挫折力，让孩子通过努力去解决，有助于孩子面对困难，能够采用积极的态度去面对。
二、培养乐观的心态
无论孩子面对任何事情，一定要培养孩子积极、乐观的心态，做为家长就是孩子的一面镜子，不要发生了什么事情，家长自己的情绪先影响了孩子。当某件事情的结果不合心意，或出现意外的结果，家长要先淡定，并安慰孩子乐观面对。
三、掌握表扬的分寸
对于孩子的表扬和赏识要掌握分寸，一味地、过度的表扬、赏识，只会让孩子更加自负，目中无人，一但某件事情自己没有达到或完成，孩子爆棚的自信心就会土崩瓦解。心里的承受能力自然反差很大。过度的表扬，会让孩子觉得自己无所不能、无所不会，一但事与愿违，他们就怀疑自己，再遇到相同问题，就会选择逃避。
四、锻炼孩子的能力
锻炼孩子处理问题的能力，不要包办代替，让孩子通过自己的方式，去面对困难，解决问题，可给孩子适当的期限，当孩子没有在指定的期限完成某件事情，不要放弃，儿童教育网，继续鼓励孩子去完成。例如：幼儿园的孩子学习系鞋带，对于一部分孩子是件很难的事情。让孩子去学习完成，克服困难去完成。
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您好，我是教大育小。关于孩子的心理承受能力弱是当下孩子最缺乏的一个能力，也是社会存在的一个大问题，让许多家长和老师都很头疼。要提高孩子的心理承受能力，最根本的核心是提升孩子的抗挫折能力。综合分析这个能力弱的主要原因有；
对孩子的过度保护让孩子错失了成长的良机。随着社会生产力的发展，特别是人工智能的飞速发展以后，大大的解放了劳动生产力，生活和交通各方面的便利，让家长或者说是成人有更多的时间来照顾孩子。当然也因为几十年的独生子女政策，让孩子变得宝贵，家庭次序的颠倒，一群大人围着一个孩子转，一家人围着一个孩子转，大人什么都替孩子想玩了，做完了。甚至孩子很正常的磕了一下，碰了一下，整个家好像要塌陷一样，所以养成了孩子任性，霸道的性格，剥夺了孩子自我的成长机会，于是孩子自然就“自我为中心”，受不得一点点的委屈，自然就谈不上坚强和极强的承受能力。那么抗压能力自然就弱。也就是那句话“温室里的花朵怎么会经得住自然的狂风暴雨呢！”
针对这个问题，家长可以这样来培养孩子以提高其能力：
1.作为父母，要学会适当的放手。不要做包办保姆型的家长，而要学会让孩子学着独立，让孩子学着自己来处理孩子自己的事情。“自己的事情自己完成”。当孩子自己做事体验到艰辛之后，那么他更容易打开心量，理解别人，那么心理承受能力自然要强。
2.可以家庭组队“共养”孩子，让孩子过集体生活。培养孩子的交际和人际能力，自然提升抗挫折的能力。当然这里的“共养”是指经常带孩子在一起学习，玩耍等。这种情况孩子越小对孩子成长越有利。人毕而然时候没有手机，没有电视，一个大院的孩子玩在一起吗？还记得农村一个村的孩子打成一片的欢乐时光吗？冲突，打闹，和好，一切自然而然的就会了，大人从不参与孩子，结果呢……一定要多带孩子参与到集体活动当中来。
3.抓好时机做教育，是最有利于孩子成长的时机。在孩子的成长中，是不可能一帆风顺的，当孩子受到委屈，打击的时候，恰是孩子最好的成长机会。家长要利用好这些小挫折的机会，做好引导和教育，一点一滴的培养孩子的抗挫折能力，一点一点的变得坚强。
4.家长要有积极的心态，给孩子传递满满的正能量。让孩子学会乐观快乐的生活。“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”心态决定了抗挫折的能力，坚强与否跟乐观还是悲观有很大的关系。
当然，孩子不够坚强，没有坚强意志，觉得学习压力大是一个社会问题，毕竟现在的整体情况是集体焦虑，集体恐惧，集体悲观的一个大范围，所以我们很容易被感染，何况是孩子呢。我们要做的是成长好自己，尽量给孩子一个好的环境，学会乐观正确科学看待问题，那么才会传递给孩子更强大的能量，让孩子很好的成长，变得坚强，勇于面对挑战和困难。祝福大家！
抗压能力不强的孩子是一个内心没有力量的孩子，也就是不自信的孩子。就像上战场打仗的士兵，没有准备好足够的弹药，没有平时的训练有素，根本上不了战场，别提打仗了。
孩子为什么没有自信？搞清楚原因才能对症下药。原因大致归为以下几种：
1、曾经在一件事上受过打击。
“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”就是说的这个道理。比如孩子在学习上没有掌握学习方法，学习成绩不好，在过往经历中被家长或老师严厉责备过。大人说的多了，孩子潜意识认为：我就是学不会的。于是就会逃避、越学越不想学。
2、孩子被过度保护。
孩子在家庭中集万千宠爱于一身，父母长辈从孩子小时候起就比较娇惯孩子，衣来伸手、饭来张口。长期以来，孩子形成了依赖父母长辈的习惯。遇到困难、挫折，孩子第一个想到的不是自己尝试解决，而是问爸妈，问爷爷奶奶。这样的孩子缺乏意志力、抗挫力、自控力，在往后的学习、生活中都会表现出来。
3、孩子的父母控制欲很强。
当孩子的父母过分约束孩子，平时管的非常细致严谨，不许孩子做这做那，或者对孩子要求很高，这个孩子就很难发展出自己自信的品质。
4、孩子从小缺爱，没有安全感。
孩子在关键期没有得到父母精心呵护和照顾，导致孩子没有安全感。孩子在0-3岁时，妈妈不在身边，3-6岁时爸爸又常常缺位。缺乏爱的孩子内心是无力的，对这个世界是畏惧的、胆小的。
5、孩子的身体素质不好。
孩子从小身体虚弱，营养不够或者受生理上某方面疾病的困扰，精力体力不足。这样的孩子感到自身条件比不过同龄人，容易缺乏自信，很难应对困难和挫折。
如何提升孩子的自信？
培养抗压能力需要适度。压力必须控制在一个合理范围，并不是给的压力越大越好，就像橡皮筋，超过拉伸范围一定会绷断。在这件事上父母需要有耐心，不能拔苗助长。
1、正确认识自信：自信不等于自大。
自信的孩子能客观评价自己，不但了解自己的优点，也清楚地看到自己的不足，能够接受批评，听得进意见，勇于改正不足。而自大的孩子认为自己样样都很好，不需要进步，自己永远是对的，经不起对方的批评，听不进别人的意见。
2、给孩子提供克服困难的“良好体验”。
人只有经历过良好的体验，才会愿意再尝试第二次、第三次。因此，家长要提供孩子一个良好的克服困难的体验。让孩子在克服困难中感受自我成长和成就感，感到努力和汗水是珍贵的，感到我是有能力做我认为困难的事的。有了这份正能量，当下一个目标出现时，孩子会更愿意尝试，孩子的自信心会增强，内心的力量会像滚雪球一样越滚越大。
3、表扬特质，批评行为。
这里教给大家一个鼓励孩子的好方法：表扬特质，批评行为。当孩子表现好的时候，很多家长只会说：“你真棒！”孩子很高兴，可是并知道自己棒在哪里。我们要鼓励孩子的人格品质。比如，孩子考试取得好成绩，我们可以说：“爸爸妈妈看到你最近学习很勤奋、很努力，所以才取得好成绩，恭喜你！”让孩子知道勤奋和努力可以成为他的优质标签，在今后的成长中继续发扬广大。
当孩子表现不好的时候，我们要就事论事，只批评孩子做错的事情本身，而不批评孩子的人格特质。比如孩子撒谎偷了同学的东西，不恰当的批评是：“你这个不要脸的人！你学会撒谎了！”这些词贬损了孩子的人格。我们要这样批评：“你不经别人的允许，偷拿别人的东西，这是非常不好的行为，妈妈很难过。”
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