运动可以在3个层面提高学习能力：①完善思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力。②让神经细胞做好准备，促进相互连接，以连通新的信息。③激发海马体干细胞分化成的新的神经细胞。对于运动强度的选择，研究发现，高强度运动时不利于学习复杂的事情，因为血液分流妨碍了执行功能，但运动停止后血液回流，容易集中注意力以面对需要敏锐思维和复杂分析力的事情。
不同运动类型对大脑的影响不同。
1.有氧运动：有氧运动能增加神经递质，建立新的血管来输送生长因子，促进新细胞合成。有研究表明，每周慢跑两次、每次30min，12周的时间就能提高大脑的执行功能。
2.复杂运动：即，需要协调性的有技巧的运动，儿童教育网，能刺激产生更多的BDNF（脑源性神经营养因子）受体，有助于建立长期记忆。活动越复杂，神经突触的联系也越复杂。比如舞蹈，不规则的舞蹈节奏较之有规则者，更能提高大脑的可塑性。
3.强调细节的运动：比如用筷子夹乒乓球等，有助于更多的细微动作的协调与控制，而且也需要更多的认知资源，如注意力，视觉-空间匹配，策略的运用，精确的手指间、手眼间、手身头间协调能力。
4.手指运动：包括对小婴儿手部的抚摸、刺激，以及各种手指操，能促进手指的灵活运动，是提高大脑两半球皮质机能的有效手段。
5.多人运动：比如球类、跳皮筋、拔河、捉迷藏、沙包、对战等游戏，有助于提高孩子间的交流能力、计划能力、观察能力、想象力、创造力等，养成缜密的思维习惯。
运动有助于大脑，专家建议，选择一种能同时锻炼心血管系统和大脑的运动，能更好地促进孩子的身心健康和大脑功能的发育。
一项权威研究显示：爱因斯坦、达芬奇、居里夫人这些世纪伟人的共同之处：他们都有着超强发达的右脑。右脑的存储量是左脑的1万倍，人脑在6岁以前完成90%的发育。因此6岁以前是开发右脑的黄金时期！家长可在日常生活中有意识地对孩子进行训练，对孩子的右脑实施一些特殊的教育：
方法之1 学音乐
心理学家发现：音乐可以开发右脑，尤其古典音乐对孩子右脑的开发有很大影响。听钢琴曲时让孩子用左手模仿按琴健的姿势、听小提琴曲时让孩子模仿压琴弦的样子。此外，还可以让孩子从事其它活动时，聆听诸如精英特速读记忆训练软件工具中内置的右脑音乐，创造一个音乐背景。
方法之2 培养绘画感觉能力
右脑具有绘画感觉能力。让孩子练习绘画，能培养其观察能力。尽情欣赏绘画作品、自然风景，陶醉其中。带孩子参观花展、盆景展，直观整体地欣赏作品。涂鸦也是一种综合训练，包括视觉感受、动手能力、听觉描述、语言理解等能力，对右脑刺激也是多方面的
方法之3 干力所能及的家务
家长先有意把房间弄乱，然后同孩子一起清理房间。开始时孩子可能会做不好，分不清垃圾的种类、不知怎样用抹布擦桌子等，家长要耐心地指导，教几遍后孩子就会做好。
方法之4 体育运动
右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。每天跳半小时的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作，以刺激右脑。
方法之5 爬行和梳头
平时多用梳子或以手指代梳给孩子梳理头发，特别是多梳右侧头发，强化对右侧头皮的刺激，加快头皮血液循环。从小训练爬行，对孩子的平衡感及运动细胞都有帮助。
方法之6 益智玩具
益智玩具是开发右脑的最佳工具。主要以拼插、组装、游戏等活动形式为主。要为孩子选择一个以图形为主的游戏，如想象游戏、猜图游戏等。买新玩具后，父母没有必要按说明书告诉孩子应该怎么玩，放手让他们去摸索。
方法之7 学外语
研究发现，儿童学会两三种语言跟学会一种语言一样容易，因为当孩子只学会一种语言时，仅需大脑左半球，如果培养同时学习几种语言，就会“启用”大脑右半球。
方法之8 观看体育比赛
观看体育比赛能够锻炼孩子右脑，提高形象思维能力。每一次惊险的镜头，都会给右脑带来一连串的富于魅力的想像，启发孩子根据场上的变化不断推想可能出现的情况。
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