男人不想早衰，需要做哪些事？
现在的男人无论在工作上，还是在家庭上压力都很大。你看二三十岁的男人，头发白的比比皆是；走在大街上，大腹便便的也随处可见。每天烟不离手、喝酒应酬也成家常便饭，所以，现在男人早衰的现象已经很普遍。
身体的变化，是健康的晴雨表。如果出现以下症状，男人一定要注意，不要掉以轻心。
1、脱发。脑力劳动者在压力过大或用脑过度时，会造成脱发。早衰的脱发和正常新陈代谢的脱发是不同的，这种情况危险性很大，要加以注意。
2、视力下降。40左右岁中年男人如果视力下降明显，是早衰的表现。
3、耳膜的退化。经常出现幻听或听力下降也是衰老的重要标志。
4、食欲减退。肠胃功能在烟酒长期侵润下，经常出现胃肠不适，也是衰老的表现。
5、身体发胖，记忆力减退。应该在50～60岁出现的症状，40左右岁就出现了，血压高，脂肪肝、糖尿病，稍稍活动一下便会气喘吁吁。这些都是早衰的表现，若身体出现以上症状，千万不要大意，及早调整生活习惯，减轻工作压力，应做哪些调整呢？
1、养成规律的生活习惯，每天早晨空腹喝一杯白开水，通过水的正常代谢，排泄身体中的各种垃圾和毒素。
2加强运动，保证睡眠，以补肾壮阳。
3、保持心情愉快。心情是万能的“良药”。
良好的生活习惯还有很多，这里不一一赘述，健康是人生快乐的源泉，希望男人们保护好自己的身体，让你的家庭更加美满幸福！
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朋友你好！身为一个真正的男人，要想在性功能方面不衰且强大，儿童网，主要围绕身体上的一系列锻炼和心理上的调整两大点来强化自身性功能。为你做出方案具体如下:
一、身体的一系列锻炼
1、每天早晚各进行一次半小时慢跑或体操或跳舞
锻炼。
2、奇数天中间进行练习100个仰卧起坐，每组20个，可间歇5组进行训练。主要强化腰部和小腹训练。
3、偶数天进行练习夹档运动100个，每组20个，间歇练习5组，主要练习大腿根部力量。（即站立两腿分开，用两腿根部使劲往中间合拢）
4、每天抽空进行一次性提肛100下。
5、每晚睡觉前顺时针按摩小腹100下。
6、不要纵欲，精尽人亡不是空穴来风。
7、合理起居，按时用餐，早睡早起，不要熬夜。
二、心理注意
1、平日闲时主动与家人、朋友交流开心的事，可以消除平日不快的琐事。
2、平日做事报有积极心态。
3、对身边负能量的人还得放松心情去包容，不快乐的事，学会先放下。
以上两大点，第一大点必须每天要去坚持训练，第二大点其实也叫修心，这个平时也要注意。身体训练心理修炼，缺一不可，要求必须长期坚持下去两个月，定会有惊人效果。
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男人，如果不想早衰的话，需要注意一下几点：
1、乐观向上的心态。这是最重要的基础，实话说，人生不如意事，常八九。在人生无常面前，如果能始终保持积极乐观，昂扬向上的心态，就已经成功的一大半。
2、健康的身体。拥有健康的身体，是做任何事情的基础。
3、规律的作息。要远离熬夜、不吃早饭、饮食不规律等情况，如果没有规律的作息时间，必然在透支身体健康。
4、良好的爱好。没有爱好，容易陷入空虚无聊的状况，不良的爱好，如抽烟喝酒、泡吧吸粉、沉迷情色等，必然早衰。
5、凡事必有度。所谓过犹不及，任何事都是双刃剑，适当的控制有益身心，过分沉湎其中，就会损害到自己的身心健康。
不想早衰，保持旺盛的性能力，对男人而言十分重要，也是现在男人们比较关系的问题。但近些年， 由于工作压力增大，工作时间延长，各种高强度的体力脑力劳动，以及环境变差包括饮食安全问题、电磁辐射问题等等使男人往往“力不从心”，为了性生活乃至家庭关系的和谐，作为男人，应该清楚明白什么应该做什么禁止做！
要做到的事：
1.坚持乐观豁达的良好心态。心境要素对男性性功能影响明显。因此，保持自信，树立起乐观豁达的情绪，扔掉压力，能协助男性提高性能力。
2.远离不良生活习惯与环境要素。男性应防止接触放射线和对身体有害的物质，如装饰材料和重金属等。
3.加强体育锻炼。强健的体魄是男性各项功用正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫，在运动中放松疲乏和焦虑的心境。
4.注意膳食营养。
医学研究表明，人体缺锌会使精子生成减少，性功能和生殖功能减退，甚至造成不育，因此我们可以多食牡蛎、牛奶、马铃薯等含锌丰富的食物。维生素A、维生素C和维生素E具有延缓性功能衰退的作用，且对精子的活动具有有益作用，因此可以适当补充。今年来，大家健康意识增强，对“脂肪”望而却步，殊不知脂肪中的胆固醇是人体内性激素合成的原料，因此不应一味的拒绝肉食，应该荤素搭配，不仅健康而且充满能量。
不能做的事：
1.喝酒。很多喝酒能够导致男人的睾丸酮组成削减，精子生成出现障碍，性欲降低，性生活时间缩短。
2.吸烟。烟雾中的尼古丁、 一氧化碳、镉、铅等很多有毒物质，易损害睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支， 精子成活率低于50%。
3.熬夜。熬夜会破坏身体所养成的生物钟，下丘脑-垂体-性腺轴的工作会受到干扰，性激素的合成水平随之降低，性能力自然下降。
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