所有运动要养成深呼吸的习惯，有氧运动才最养生的。
蛙跳。这个动作比较耗体力，幼儿教育网，刚开始练可以每一步跳得稍微近些，循序渐进，到后面有了一定基础可以每一步都跳到最远。蛙跳对人的下肢力量、爆发、耐力以及全身的体能都是非常有效的。
半蹲提踵跳。这其实就是在蛙跳的基础上改造了一下，更加针对下肢，练弹跳的朋友可以多练练这个。
俯卧爬行。这个动作可以考虑负重。手脚交替前行，向前爬完一段后可以倒着爬回去。
先介绍这三个吧！
户外郊游，带小孩到野外体验，野炊露营！
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